2024春开学第一次国旗下讲话稿
老师们，同学们：
寒冷的冬季已经到来，非常凑巧，今天也是农历中一个重要的节气，冬至，我就借此机会，稍稍和同学们介绍一下。冬至，是中华民族的一个传统节日，俗称“冬节”、“长至节”，今天是一年中我们得到阳光最少，白天时间最短的一天。所以让我们好好珍惜今天少有的阳光。在古代，也曾有“冬至大如年”的说法，北方有吃水饺，馄饨的习俗，我们南方，宁波有吃大头菜，番薯年糕汤等习俗。接下去，转入正题，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。我们同学现在正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？
我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。体育锻炼要循序渐进。其中注意事项有：
1、谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性，使肌肉的弹性和伸展性降低。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成损伤。
2、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
4、注意感官卫生。冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。
5、调节饮食。饮水要充分，冬天比较干燥，应主动饮水，以白开水为宜。注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配，这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、跳绳、投掷球类等都可作为锻炼的内容。体育锻炼要做到持之以恒。
健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的品质。同学们，让我们一起加强体育锻炼，预防疾病。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。
2024春开学第一次国旗下讲话稿
我刚工作时，父亲勉励我一生勤奋学习终身受益、知识就是财富;人做事要诚实，不贪财色。家风其实就是道德标准，约束着我们。
我的家住在邹平最偏僻黄河沿岸农村，母亲是地道的农村妇女，父亲是初高小文凭。当时尽管不算富裕，生活艰辛，父母还是想尽一切办法，供我们完成学业。我们兄弟姐妹个个也不负父母所望，工作都很出色。
坚持学习终身学习是我家最突出的家风。我的父亲很爱学习，喜欢写作。1971年我参加工作刚到埕口水文站第一次给父亲写信，全文不到二百字错别字十几个，父亲没有责怪我，而是把我给他写的信进行了修改，又买了新华字典寄给我，勉励我说：“你还年轻，还有机会重新开始学习。”我牢记父亲嘱托，学习了初中课程，考取了函授中专、函授大专、本科，从学徒工成为高级工程师。
与人为善是父亲要求的另一项品质。我的父亲是一个特别善良的人，他健在时，自学了电路修理，会修理钟表、手电筒、电风扇等各种生活用品。谁家的灯不亮了、电路坏了，他都会放下家里的事情去帮忙。多年来，我家与乡邻相处和睦，我父亲更是赢得了大家的尊敬。
家是最小国，国是千万家。弘扬家风，也是在弘扬中华民族优秀的传统文化。好的家风是构筑社会和谐稳定的基石。从自身做起，承传良好的家风，为践行社会主义核心价值观出一份力。
2024春开学第一次国旗下讲话稿
老师们、同学们，早上好!
今天我国旗下讲话的主题是：强化安全教育，共建和谐校园。
据有关方面统计，校内外安全事故已经成为青少年非正常死亡的第一原因。我国每年大约有1.6万名中小学生非正常死亡，中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的，平均每天有40多人，也就是说每天将有一个班的学生在“消失”。而导致悲剧发生的一个重要原因，就是我们的青少年欠缺安全防卫知识，自我保护能力差。所以教育部倡导广大师生牢记“没有安全防范意识就是事故”、树立“安全重于泰山，生命高于一切”的安全观。为了进一步做好我校的安全教育工作，现提出以下几点要求，希望各个班级、各位学生认真作好。
第一，我们全校师生要有高度的安全意识，充分认识到安全工作的重要性。各班班长要协助班主任对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次专门检查，若发现隐患，及时向总务处汇报，防患于未然。
第二，在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课外活动前要作好准备活动，运动时(特别是在打篮球时)要注意不要剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。
第三，提高卫生安全意识，不在校外，尤其是不要在无证摊贩处购买零食和小食品。此类食品卫生与质量无法得到保证。油炸食品是垃圾食品，是没有营养价值的，也是最容易致癌的。经常吃这种食品会让身体发胖，脸上长痘。
第四，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。注意自身安全，严禁私自下塘下江游泳。
第五，上下楼道慢步礼让右行;课余不在走廊和教室以及校园内嬉戏、追逐、打闹。 第六，爱护校园环境和消防、监控等安全设施设备，不得随意动用相关器材，不得搬动消防柜用做攀爬工具。
第七，不迷恋网络，慎重交友，不携带管制器具进入校园。
安全隐患无处不在。食品安全，交通安全，影响着生命安全。最后，希望在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣!同学们、老师们：让我们积极响应教育部的号召，努力培养公共安全意识，提高自我保护能力，切实保障人身安全，共建和谐校园。
我的讲话完了，谢谢大家。
